ストレッチとヨガ

ストレッチは西洋医学に基づく

ストレッチは運動生理学に基づくスポーツ医学

筋肉と骨格をスポーツ向きに鍛える


ヨガは東洋医学に基づく

ホリスティックな観点で、肉体と神経の調整を行う

よって、ヨガにおいては、呼吸法が重要である


ストレッチはポイントを鍛える、ヨガは体全体を調整する