チェンジ

外食の割合を減らして、自炊を増やす。

外食、３割、自炊、７割程度にする。

夜のお散歩は続ける。気分転換と、運動のため・・・


昨夜の晩ごはんと、今朝の朝ごはん


スタミナたっぷり？！？

晩ごはん、レバ野菜炒め定食（スープ、緑茶）


朝ごはん、イカ明太子スパ（ライチ、紅茶）


Aoyagi YoSuKe

Salon de Prevert